Als jij een échte roker bent en jij wil nu stoppen met roken, dan heb jij waarschijnlijk al vaker een stoppoging gedaan. Hoe succesvol was dit? In dit blog leer ik jou de tips waarmee jij deze keer wel echt stopt met roken.
Ik geef sinds 2018 hele succesvolle stoppen met roken sessies. Ik doe dit in groepsverband of in een individuele sessie. Mijn slagingspercentage is 90%. In dit blog bundel ik alle tips die ik normaal tijdens de stoppen met roken sessie geef.
Waarom kan die ene roker van de een op de andere dag stoppen met roken en lukt het jou (en vele andere) niet? Ik zal je direct gerust stellen. Dat heeft niets met doorzettingsvermogen te maken. Het heeft te maken met een onderbewuste overtuiging. De overtuiging dat stoppen met roken moeilijk is.
Dat stoppen met roken zo lastig is, dat het nodig is om een cursus te volgen. Dat stoppen met roken alleen succesvol kan zijn als je nicotine pleisters gebruikt. Of als je nicotine kauwgom gebruikt. Of nicotine spray.
I got some news for you: Al deze stoppen met roken middelen zijn bedoeld om jou verslaafd te houden aan roken. Ontwikkelt door de farmaceutische industrie om miljoenen aan jou te verdienen. Jij denkt; stoppen met roken is zo moeilijk, daar heb ik een hulpmiddel bij nodig. Maar nee, helemaal niet zelfs! Die middelen zorgen ervoor dat jij nog steeds afhankelijk bent van de nicotine. Je bouwt helemaal niet af, je lichaam krijgt nog steeds shotjes nicotine binnen. En jouw lijf heeft elke 45 tot 90 minuten een nieuw shotje nodig. Zolang je dat in stand houdt, blijft je lijf om nicotine zeuren. En aangezien jij (onbewust) denkt dat je niet zonder kan, blijf je het voeden.
Ik leer je graag wat jij kunt doen om jouw stoppen met roken poging te laten slagen.
5 TIPS OM STOPPEN MET ROKEN TE LATEN SLAGEN
- Spreek met jezelf een harde datum af en vertel dit aan je omgeving
Hierdoor commiteer je jezelf aan deze datum en in de tussentijd blijf je tegen jezelf zeggen dat je vanaf die datum een niet-roker bent! - Stop met roken op een avond/einde middag
De eerste 72 uur heeft jouw lichaam nog nicotine nodig. Door op het einde van een dag te stoppen, is het eerder avond en nacht waar je normaal al minder zou roken. Zo kom je de eerste paar uur makkelijk door. - Zorg dat je die dag erna afleiding hebt, ga bijvoorbeeld een dag weg met je partner (die niet rookt!)
Hierdoor stap je uit je dagelijkse routine en heb je zomaar weer een extra dag als niet roker doorgemaakt! - Blijf tegen jezelf zeggen, dat je een niet roker bent en ga niet in discussie met jezelf
Vaak krijg je endeloze gesprekken in je hoofd als niet roker. Waarom je nu echt wel een peukkie zou kunnen roken. Dwing jezelf tot niet in gesprek gaan met jezelf, maar alleen maar ‘ik ben een niet roker’ terug zeggen. Verder niets. - Drink veel water en zucht een paar keer diep als de verleiding intens voelt
Paar keer zuchten geeft je zenuwstelsel een reset. Het water drinken zorgt voor extra afleiding en helpt je lijf bij het ontgiften van de toxische stoffen.
Blijft het lastig voor je óf wil je extra ondersteuning? Ik help je graag. In mijn praktijk nabij Amstelveen geef ik stoppen met roken sessies. Via hypnose zet ik een stopbord op al jouw onderbewuste overtuigingen en ben jij vanaf dat moment een niet-roker. Het klinkt bizar, maar écht het werkt. En hoe. Ik onderhoud altijd contact met mijn deelnemers en nagenoeg iedereen stopt met roken. Sommige vinden het ‘bizar makkelijk’ en een ander ‘heeft het zwaar, maar is te doen’. Ik krijg altijd al mijn klanten via-via; ik maak bijna geen reclame voor mijn stoppen met roken sessies. Ik heb best een drukke agenda, maar meestal heb ik een plekje binnen 2 a 3 weken voor je. Hier kun je online zelf je afspraak inplannen, staat er geen goede optie bij, dan mag je mij appen of bellen. Ik ben vrij flexibel en mijn agenda is soms net te strak ingesteld.