Waarom Afvallen Niet Lukt: Doorbreek Oude Patronen Met Hypnose
Veel mensen worstelen met afvallen, zelfs wanneer ze alles proberen: diëten, sporten, en het volgen van de nieuwste gezondheidstrends. Afvallen lukt meestal wel, maar de kilo’s komen in rap tempo terug en vaak nog méér waarmee jij begon. Meestal zit het probleem dieper, namelijk in de onbewuste patronen en overtuigingen die jou tegenhouden om gezonde keuzes te maken. In deze blog ontdek je waarom afvallen jou niet lukt en hoe hypnose jou helpt om jouw streefgewicht te behalen en te behouden.
Waarom Afvallen Niet Lukt
1. Emotie-eten: De Onzichtbare Vijand
Emotie-eten is een van de grootste problemen als het gaat om gewichtsverlies. Veel mensen grijpen naar voedsel als een manier om met stress, verveling, verdriet of andere emoties om te gaan. Zelfs onbewust! Dit leidt tot het eten van ongezonde voedingsmiddelen, zelfs wanneer je lichaam geen honger heeft. Hierdoor kom je sneller aan en is afvallen een uitdaging. Om succesvol af te vallen, is het belangrijk om de onderliggende emoties te herkennen en te leren hoe je ermee om kunt gaan zonder naar eten te grijpen. Daarnaast besef je vaak niet dat je last hebt van emoties. Een mooi voorbeeld is dat een klant van mij, altijd zo genoot van een bakje chips als hij televisie kijkt. Uit onze gesprekken bleek dat vroeger hij thuis op zaterdagavond altijd een bakje chips kreeg van zijn ouders en daar was altijd een fijn familie moment. Terwijl hij eigenlijk niet zo een fijne jeugd had, was dit wel altijd een fijn moment. Deze koppeling zorgt dat als hij nu een bakje chips eet, het gevoel van veiligheid, samenhorigheid en liefde, opspeelt. In 1 sessie hebben we deze koppeling doorbroken.
2. Stress: Een Onzichtbare Rem Op Gewichtsverlies
Stress kan het afvallen op meerdere manieren belemmeren. Ten eerste zorgt stress ervoor dat je lichaam cortisol aanmaakt, een hormoon dat gewichtstoename, vooral rond de buik, kan bevorderen. Daarnaast kan stress ervoor zorgen dat je minder goed slaapt, wat je metabolisme vertraagt en je eetlust verhoogt. Veel mensen ervaren ook een verlangen naar calorierijk comfort food (fastfood) wanneer ze gestrest zijn, wat de inspanningen om af te vallen teniet doet. Om effectief af te vallen, is het belangrijk om de stress factoren weg te nemen uit je leven of te leren beheersen. Denk hierbij aan ontspanningstechnieken zoals meditatie, lichaamsbeweging, of hypnose. In mijn praktijk help ik vele klanten met het leren omgaan van stress, maar vooral om de stress weg te nemen.
3. Gebrek aan Motivatie: waarom je altijd weer stopt met diëten
Een gebrek aan motivatie is een veelvoorkomende reden waarom afvallen niet lukt. In het begin is de motivatie vaak hoog, maar na verloop van tijd neemt deze af, vooral als de resultaten uitblijven of de uitdagingen groter worden. Dit leidt tot terugval in oude gewoonten, zoals ongezond eten of het stoppen met sporten of bewegen. Het is belangrijk om een sterke innerlijke motivatie te vinden, maar ook om realistische doelen te stellen om op koers te blijven. Hypnose kan helpen om deze motivatie te versterken door onderliggende gewoontes en patronen te identificeren en te verwijderen, waardoor je gefocust blijft op je gewichtsverlies doelen.
In jouw onderbewuste is opgeslagen / vastgelegd hoe jouw band met eten is. Als je kiest voor een nieuw dieet, doe je dit met je bewuste brein. Omdat dit maar 5% van jouw totale breincapaciteit is, heb je dus te werken (vechten tegen) met 95% onbewust gedrag. En laat dat nou net de reden zijn waarom jij na enkele weken weer aankomt en stopt met wat je zo goed aan het doen was. In hypnose herkaderen wij jouw onderbewuste zodat jij steeds meer en meer gezonde keuzes gaat maken, vanuit interne motivatie.
4. Onbewuste Patronen: De Onzichtbare Saboteurs
Veel mensen zijn zich niet bewust van de onbewuste patronen die hun eetgedrag beïnvloeden. Misschien denk jij zelfs, dat het bij jou écht anders werkt. Maar niet is minder waar, jij doet dit gedrag al zolang, dat jij niet beter weet. Het zijn gewoonten die al van jongs af aan zijn ontwikkeld, zoals het altijd je bord leeg eten of snacken terwijl je tv kijkt. Deze patronen kunnen diepgeworteld zijn en moeilijk te doorbreken zonder bewuste inspanning. In een hypnose sessie leggen we heel snel en simpel de onbewuste patronen bloot en herprogrammeren ze, zodat je gezonde keuzes kunt maken die je helpen om blijvend af te vallen.
5. Verkeerde Voedingskeuzes: De Sluipende Valstrik
Zelfs als je denkt dat je gezond eet, kunnen verkeerde voedingskeuzes ervoor zorgen dat afvallen niet lukt. Dit kan variëren van te grote porties tot het kiezen van “light/zero” producten die stiekem vol zitten met suikers of ongezonde vetten. Om succesvol af te vallen, is het belangrijk om bewust te zijn van wanneer je trek hebt en wanneer je voldaan bent. Je bent vaak al voldaan of hebt eigenlijk helemaal geen trek, maar uit gewoonte eet je toch. Door te kiezen voor een ‘virtuele maagband’, kies je voor kleinere porties en zul je weer leren luisteren naar wat jouw lichaam jou vertelt.
Conclusie: wat als afvallen niet lukt
Als afvallen niet lukt, kan dat aan verschillende factoren liggen, van emotie-eten en stress tot een gebrek aan motivatie en onbewuste patronen. Door dit te erkennen en klaar te zijn voor een mega transformatie op jouw onderbewuste, waardoor je bewust en onbewust gewicht gaat verliezen, kies jij bewust voor afvallen door hypnose.
In mijn praktijk help ik al jaren (vrouwen) met overgewicht. Soms individueel en soms in groepen. Beiden manieren zijn even effectief, het is net wat jouw voorkeur heeft. Het bijzondere vind ik, dat mensen uit het hele land bij mij komen. Eenmaal gehoord van iemand die het fijn vond bij mij en dan komen ze uit het hele land. Ik heb klanten die willen afvallen uit Limburg, Enkhuizen, Zwolle, Utrecht, Almere, Haarlem, Biddinghuizen. Soms besluiten we dat we enkele sessies online doen. Het is net zo effectief, maar jij moet dat fijn vinden. Ik sta overal voor open, ik wi graag dat het voor jou fijn is!
Ben jij geintresseerd in effectief afvallen en wil je dat het afvallen wel lukt? Stap dan bij mij in. Jij bent het zo waard, op naar een nieuwe versie van jou die nu blijvend en gezond is!
Op deze pagina vind je meer informatie over het traject afvallen. Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt. Ik help je graag!